Abnehmen |
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Zu viele Menschen in den Industrienationen haben durch zuviel Nahrung, falsche Ernährungsweise und zu wenig Bewegung Übergewicht. Dies führt zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen und Krankheiten.
Abnehmen, also sein Gewicht reduzieren kann man in dem man seinem Körper weniger Energie in Form von Nahrungsmitteln zuführt als dieser verbraucht. Das hört sich so einfach an, nicht wahr? Leider verspürt unser Körper meist nicht die Lust dazu vom abgelegten Speck auch nur ein Quentchen herzugeben und traktiert uns mit Hunger sobald wir versuchen einfach nur weniger zu essen.
Nochml zm Verbrauch. Dieser ist sehr individuell, er richtet sich nach Alter, Geschlecht und der körperlichen Leistung. Das heisst wer sich mehr bewegt verbraucht auch mehr Energie. Deshalb wird immer auch zu sportlicher Betätigung oder wenigstens ausreichend Bewegung im Rahmen einer Diät geraten.
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